Deň duševného zdravia: Na pohode záleží!

Dňa 12. októbra 2026 sa na našej škole uskutočnil Deň duševného zdravia, ktorého cieľom bolo pripomenúť žiakom aj učiteľom dôležitosť starostlivosti o psychickú pohodu, všímania si vlastných pocitov a vzájomnej podpory. Počas dňa sa uskutočnilo viacero aktivít, ktoré priniesli priestor na oddych, zamyslenie sa nad sebou aj rozhovory o témach, o ktorých nie je vždy jednoduché hovoriť.

Jednou z aktivít bol Stánok duševného zdravia na vrátnici, kde si žiaci mohli vyplniť dotazník Ako sa máš?, vyskúšať antistresové omaľovánky, prezrieť si edukačné plagáty a informačné letáky, či nájsť kontakty na organizácie poskytujúce pomoc v náročných životných situáciách. Malú pozornosť predstavovali cukríky s odkazom „Usmej sa na seba“, ktoré pripomenuli, že aj drobné gestá môžu spríjemniť deň.

Svoje dvere otvorila aj školská psychologička. Žiaci mali možnosť zastaviť sa, porozprávať sa, zapojiť sa do pripravených drobných aktivít alebo si vyskúšať antistresové hračky. K dispozícii boli aj edukačné materiály, ktoré podporujú lepšie porozumenie duševnému zdraviu. Aktivita pripomenula, že školská psychologička je tu pre žiakov nielen vtedy, keď ich niečo trápi, ale aj vtedy, keď sa chcú poradiť alebo sa dozvedieť viac o sebe.

Nezabudlo sa ani na učiteľov. V zborovni na nich čakala sladká pozornosť s povzbudivým odkazom a rôzne edukačné materiály. Aj dospelí totiž potrebujú priestor na oddych, načerpanie síl a uvedomenie si vlastných potrieb.

Do programu sa zapojili aj peer mentori, ktorí navštívili pridelené triedy. Svojou prítomnosťou podporili myšlienku vzájomnej pomoci a ukázali, že vytvárať bezpečné a podporné školské prostredie je úlohou nás všetkých. V tento deň zároveň prebiehala aj kampaň Bezpečné miesto, ktorá svojím posolstvom doplnila tému bezpečia, dôvery a podpory v školskom prostredí.

Duševné zdravie sa pripomínalo aj priamo na vyučovaní. Niektoré hodiny telesnej výchovy boli prispôsobené relaxačným aktivitám, na hodinách anglického jazyka sa žiaci rozprávali o pocitoch a emóciách a priestor na podobné témy dostali aj počas triednických hodín. Žiaci tak mohli vnímať, že starostlivosť o psychickú pohodu nemusí byť vyhradená len na jeden deň, ale môže byť prirodzenou súčasťou každodenného života v škole.

Deň duševného zdravia nám pripomenul, že nie vždy musíme podávať maximálny výkon, mať na všetko odpoveď alebo zvládať všetko sami. Niekedy stačí spomaliť, pomenovať svoje pocity, dopriať si chvíľu oddychu alebo sa obrátiť na niekoho, komu dôverujeme.

Mgr. Tatiana Bosáková
školská psychologička

 @spse_official

 @spse_official